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减肥食品排行榜 以下10样食物饱腹还减肥

时间:2018-12-13 编辑:小悠悠 栏目:幸运大转盘
如今,生活条件非常好,人们已经再也不缺吃的了,所以很多人的身材多多少少都有带你肥,那么对于减肥,吃什么食物比较好呢?一起往往下看减肥食品排行榜文章,了解一些既能减肥又能饱腹的食物吧。

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减肥食品排行榜 以下10样食物饱腹还减肥

  No.10 苹果:苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  No.9 辣椒:辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

  No.8 绿豆芽:绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  No.7 海带:海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能

  No.6 韭菜:含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积

  No.5 紫菜:纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

  No.4 白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

  No.3 丝瓜:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

  No.2 黄瓜:黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  No.1 冬瓜:冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。另外,像柠檬、赤小豆、大蒜、醋等食品,也是不错的减肥食品。

文章来源:https://xydzp.bet63.net/jianfei/201812/815349.shtml

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